Thème 10 : L'excès d'exigence au détriment de l'efficacité

Comme vous l'avez peut-être lu dans le Bulletin, la 10^ème partie de la série « Bien dans son travail » s'intéresse à l'équilibre entre excellence et efficacité.

Quand des exigences trop élevées nous freinent

Fixer des standards élevés peut nous aider à bien travailler, mais lorsqu’ils deviennent excessifs, cela peut entraîner du stress, de la procrastination, voire un épuisement. Les perfectionnistes se sentent souvent tiraillés entre respecter les délais et atteindre ce qu’ils considèrent comme un travail « acceptable », ce qui crée une pression constante.

Reconnaître que la perfection est irréaliste permet de recentrer notre énergie sur ce qui est réellement nécessaire. Discuter des attentes avec ses collègues et sa hiérarchie aide à clarifier le niveau de qualité requis et à éviter de dépenser des efforts mal orientés.

En apprenant à adapter nos standards selon les tâches, nous pouvons travailler plus efficacement, cibler l’essentiel et préserver notre bien-être - tout en accomplissant un travail utile et de qualité.

Prenez conscience des niveaux de satisfaction et des bénéfices d’un ajustement raisonné grâce aux exercices suivants :

• Exercice 1 : Réaliser un travail excellent à 70 %
• Exercice 2 : L'indice de satisfaction.

Et pour aller plus loin :

• L'enregistrement du Microtalk CERN 2023 « Excellenceism vs. Perfectionism » (uniquement en anglais) plaide en faveur de la recherche d’excellence plutôt que d’un perfectionnisme.

• Le catalogue de formations CERN propose plusieurs cours utiles, notamment « Equilibre entre performance et pression ».

La campagne, ​Efficacité et bienveillance au travail, conçu par Catherine Vasey, psychologue et spécialiste de la prévention du burn-out, vous invite à explorer le sujet sous différents angles, à approfondir vos connaissances, à partager vos expériences et à réaliser les exercices mis à votre disposition sur ce site. Nous vous encourageons à participer activement à la campagne et à la recherche d'une meilleure qualité de vie au travail.

Envie d'en savoir plus ? Découvrez le projet Work Well Feel Well, consultez les ressources utiles et regardez l'enregistrement du micro-talk sur le burnout.