Efficacité et bienveillance au travail– une campagne de prévention
Thème 3 : Subir ou réjouir ?
Comme vous l'avez peut-être lu das le Bulletin, la 3ème partie de la série « Bien dans son travail » vise à la reconnaissance et à l'apprentissage des émotions
Comprendre nos émotions permet de mieux se connaître et de reprendre le contrôle
Dans la vie, nous n'avons pas toujours le contrôle sur ce qui se passe, mais nous pouvons contrôler nos réactions. Comprendre et accepter nos émotions est essentiel pour notre bien-être, en particulier lorsqu'il s'agit de gérer notre vie professionnelle de manière saine. Reconnaître ce que nous contrôlons et ce que nous ne contrôlons pas nous aide à aller de l'avant et à fixer des limites en toute confiance. Il est tout à fait acceptable de dire poliment "non" lorsque cela peut nous éviter d'être débordés.
Nous vous invitons à prendre un moment pour créer un plan ou un objectif personnel à l'aide de cet exercice - vous le trouverez peut-être utile et stimulant. Votre plan vous guidera dans les moments de stress, en vous aidant à vous reconnecter à votre intention, à rester attentif à vos besoins et à vous protéger des pressions extérieures. En vous fixant des objectifs clairs, vous serez mieux équipé pour relever les défis quotidiens sans perdre le fil de vos émotions.
Voici quelques ressources utiles pour mieux comprendre les émotions et le rôle qu'elles jouent dans notre vie quotidienne :
- L'enregistrement du récent Micro-talk #8 "Ego vs Innovation : le regard des neurosciences cognitives" montre comment nous pouvons apprendre de nos émotions et de nos erreurs.
- Les ressources de soutien à la santé mentale du Service médical du CERN comprennent une auto-évaluation et les coordonnées des psychologues du CERN.
- Les articles de l'Ombudsman du CERN intitulés "Feeling beyond help" et "Put your own oxygen mask on first" ("Mettez d'abord votre propre masque à oxygène").
- Guide sur les signes vitaux de la santé mentale (en anglais)
La campagne, Efficacité et bienveillance au travail, conçu par Catherine Vasey, psychologue et spécialiste de la prévention du burn-out, vous invite à explorer le sujet sous différents angles, à approfondir vos connaissances, à partager vos expériences et à réaliser les exercices mis à votre disposition sur ce site. Nous vous encourageons à participer activement à la campagne et à la recherche d'une meilleure qualité de vie au travail.
Envie d'en savoir plus ? Découvrez le projet Work Well Feel Well, consultez les ressources utiles et regardez l'enregistrement du micro-talk sur le burnout.