Bien dans son travail
Thème 6 : Savoir reconnaitre et apprécier l'effort accompli
Comme vous l'avez peut-être lu das le Bulletin, la 6ème partie de la série « Bien dans son travail » se penche sur l'importance de reconnaitre ses efforts.
Apprendre à apprécier les efforts, l'énergie et le travail que nous fournissons peut nous aider à moins dépendre des éloges des autres
Au travail comme dans la vie, il est facile de se concentrer sur tout ce qu'il reste à faire, en négligeant les efforts et l'expérience que nous avons déjà acquis et en oubliant que le voyage est tout aussi important que la destination.
Depuis notre plus jeune âge, nous sommes habitués à rechercher les félicitations et les tapes dans le dos en fonction des résultats, comme les bonnes notes, plutôt que de l'énergie que nous avons investie. Cet état d'esprit peut conduire à la frustration et à la démotivation lorsque nos efforts passent inaperçus.
Sur le lieu de travail, les performances sont encore principalement mesurées en fonction de la réalisation des objectifs, et les tâches supplémentaires que nous assumons, comme remplacer des collègues ou s'adapter à des changements soudains, sont moins reconnues. Ce manque de reconnaissance peut créer un sentiment constant d'insatisfaction, car beaucoup d'entre nous n'ont pas appris à apprécier leurs propres efforts.
Notre société néglige souvent l'importance de la reconnaissance du parcours et des efforts fournis, nous rendant trop dépendants des résultats pour notre satisfaction personnelle. Si la reconnaissance extérieure est un facteur de bien-être, elle ne suffit jamais à satisfaire pleinement notre besoin de reconnaissance. Le véritable défi consiste à développer une reconnaissance intérieure, à apprendre à apprécier et à valoriser notre propre travail, indépendamment du fait que les autres le remarquent ou non.
Prenez davantage conscience de vos propres efforts grâce à cet exercice illustratif.
Voici quelques ressources supplémentaires qui peuvent vous aider à développer votre reconnaissance intérieure :
- Créer des listes de choses à faire : En notant régulièrement ce que nous avons fait, nous réalisons non seulement tout ce que nous avons accompli, mais nous apprenons également à valoriser nos réalisations et à être fiers de nous. Lorsqu'une tâche est terminée, nous pouvons prendre le temps d'apprécier nos efforts.
- Construire de nouvelles habitudes : Tout au long de notre carrière, nous aurons besoin de réfléchir à nos réalisations et de les valoriser, que ce soit pour postuler à un emploi, pour préparer une évaluation annuelle ou pour obtenir une promotion. Prendre l'habitude de célébrer nos propres succès nous aidera à nous préparer à ces étapes importantes de notre carrière.
- Suivre des cours de formation : Le catalogue de formation du CERN comprend des cours sur la gestion des performances et sur la manière de donner et de recevoir un retour d'information, qui peuvent nous aider à nous auto-évaluer et à apprécier nos propres efforts.
La campagne, Efficacité et bienveillance au travail, conçu par Catherine Vasey, psychologue et spécialiste de la prévention du burn-out, vous invite à explorer le sujet sous différents angles, à approfondir vos connaissances, à partager vos expériences et à réaliser les exercices mis à votre disposition sur ce site. Nous vous encourageons à participer activement à la campagne et à la recherche d'une meilleure qualité de vie au travail.